要說這個冬天什么舞蹈最火，那一定是“科目三”，搖花手、扭腰、擺胯，還有“絲滑”的扭腳動作火遍了大街小巷。

近日，西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院制作了一則視頻，提醒大家在跳“網(wǎng)紅”舞蹈時要充分考慮自己的身體狀況，不然會有扭傷腳踝的風險。

“‘科目三’有不少扭動動作，涉及到踝關節(jié)內翻、膝關節(jié)內翻、扭腰、擺胯等。”西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院骨傷疾病研究中心副主任張磊提醒，“科目三”雖然很歡樂，但是其腳踝扭動的動作與扭傷高發(fā)的動作很相似，如果平時缺乏鍛煉或柔韌性較差，在做這些舞蹈動作時很容易崴腳或拉傷肌肉。

如果不小心崴腳了該如何處理呢？

“先找個地方坐下或平躺，檢查受傷部位，判斷受傷程度。如果只是輕微韌帶拉傷，先冰敷，再用云南白藥氣霧劑進行早期處理，如果受傷較為嚴重，要盡快前往醫(yī)院檢查。”張磊醫(yī)生說，如果一開始對扭傷不重視，等過段時間發(fā)現(xiàn)沒有好轉再去醫(yī)院的話，容易將扭傷拖延成骨性關節(jié)炎，持續(xù)性的疼痛會對工作和生活造成困擾。

張磊醫(yī)生提醒，大家學習網(wǎng)紅舞蹈時要量力而行，根據(jù)自身體能，選擇適合的舞蹈項目。“編排網(wǎng)紅舞蹈的往往是有舞蹈基礎的人，咱們老百姓沒有舞蹈基礎，如果原來就有關節(jié)陳舊性損失，那么就不適合跳此類舞蹈。建議大家在運動前充分做好準備工作，讓關節(jié)韌帶松弛，減少運動損傷發(fā)生的幾率?！睆埨谡f。

記者 葉濤 童瑤

編輯：李玉蘭